Чтоб бегать, плавать и ходить
Мы, люди, все скелет имеем.
Выходит с ним нам легче жить
И интересней, в самом деле.
Всего чуть более двухсот
Костей разнообразных в теле.
Наклон с подъёмом, поворот
Без кости совершать сложнее.
На эластичность коллаген,
На твёрдость кальций, также фосфор
Влияют - с ними без проблем
Приобретает прочность остов.
Тут магний - третий элемент,
И витаминчик "D" ютится,
И витамин "A", не секрет,
И "C", и группы "B" сгодится.
Четыре раза по чуть-чуть
Питаться надо ежедневно.
Таков к нормальной жизни путь,
Что очень важно несомненно.
Прыжки, сгибание, массаж
И упражнения на силу,
Ходьба хотя бы - вот купаж
В котором для здоровья стимул.
-
Сергей Прилуцкий, Алатырь, 2018
